Gezonde kernwaarden en eigenschappen die ik langzaam steeds meer begin te omarmen en echt zie als een fijne houvast voor mezelf.
Waarmee ik meer levensvreugde creër en vooral mezelf elke dag eraan herinner dat een gevuld en gelukkig gevoel bij mezelf begind.
Een aantal nieuwe mooie gezonde waarden die je nu al erg waardevol zijn geworden sinds ik echt volop in mijn zelfontwikkeling ben gestapt.
1. Mezelf erkenning geven.
Mezelf erkenning geven, in de dingen die ik elke dag goed doe. Mezelf laten zien dat ik het goed doe, en dat ik ook zelf trots mag zijn op wie ik ben en wie ik aan het worden ben. Elke dag weer als ik voor mezelf in sta, op sta uit bed, een nieuwe dag in ga met volle moed. Dan erken ik wie ik ben, en dat ik het waard ben om mezelf in de spotlight te zetten van mijn eigen licht.
2. Mezelf lief hebben.
Oftewel houden van wie ik ben, volledig ongeremd houden van elk deel in mijn lichaam. Ook op de dagen dat ik mezelf wat minder goed voel, of moe ben. Of dat alles even niet gaat zoals ik het wil. Ook wanneer ik me eenzaam voel. Juist op de momenten waarop ik mezelf niet zo leuk vind, mezelf even dat extra schouderklopje geven en laten weten dat ik trots ben op mezelf.
En vooral weten dat houden van ook niet iedere dag hetzelfde is, en dat ook dit met ups en downs zal gaan. Maar als ik maar elke dag aan mezelf laat zien dat ik waardeer dat ik weer een dag voor mezelf ben komen opdagen. Dan zal de liefde telkens beetje bij beetje groeien, en zal ik dit ook blijven voeden met positieve energie. Onvoorwaardelijke liefde naar jezelf toe, maar ook naar anderen om je heen kan dan beter stromen.
3. Goed voor mijn lichaam zorgen.
Gezond eten, genoeg water drinken, ook ben ik gestopt met roken. Ik ben echt mindful bezig met hoe ik voor de gezondheid van mijn lichaam zorg. Niet omdat ik wil afvallen, of wil sporten of perse met mijn de vormen van mijn lichaam bezig ben. Geen van alle deze benoemde redenen. Maar puur om het feit dat ik merk dat mijn lichaam echt vroeg om wat liefdevolle aandacht. Mijn darmen waren al een tijdje van slag, en ik merk nu al dat het een stuk beter gaat met minder vlees en vooral meer vis. En ook wat meer de combinatie van de meeste dagen geen eens vlees te eten. Maar denk hierbij ook aan omega 3 vetzuren, en veel fruit en gezonde dingen zoals avocado.
Mijn lichaam reageert sterker op smaak en geur. Dus ik luister nu niet alleen naar mezelf maar ook naar mijn gevoel hierin en wat ik nodig heb.
4. Ontspanning creëren
Elke dag een terug kerend ritueel voor mezelf creëren. Kaarsjes aan, wierrook, ontspannende muziek, of eventueel muziek waar ik echt van hou en van kan genieten. Een mindfulness moment om de dag te beginnen of om een rust pauze in te lassen wanneer ik dit nodig heb of fijn vind. Dit geeft me echt de ruimte om beter om te gaan met alle prikkels van buitenaf en ik merk dat het mij een fijne soort van dag structuur geeft. Waardoor ik makkelijker de dag ook positief kan beginnen.
5. Loslaten en leven vanuit overgave.
Niet meer krampachtig vasthouden aan hoe alles hoort te gaan, maar gewoon vertrouwen hebben dat alles precies zo gaat zoals het hoort te gaan. Het universum leidt je de weg, en in de overgave gaan stappen dat het leven je precies datgene geeft wat je aankan. Dat geeft zoveel vrijheid om gewoon te zijn in het moment. Zonder constant hoeven bezig te zijn met de toekomst.
6. Dankbaarheid ervaren.
Elke dag sta ik even stil bij de dingen waarvoor ik dankbaar mag zijn, en voel ik dit ook echt in mijn hart. Ik praat er ook openhartig over, en door het uit te spreken geef ik het weer positieve energie. Bv: als ik een ontzettend mooi gesprek heb gehad met iemand die ik totaal niet ken, maar degene mij volledig vertrouwd dan kan ik een luisterend oor bieden. Dit geeft mij dat enorme gevoel van dankbaar mogen zijn dat ik een lichtje mag schijnen daar waar dat mag en kan.
7. Emoties benoemen en doorvoelen.
Doordat ik nu ook mijn emoties richting mezelf benoem maar ook de triggers en wat het mij doet richting de ander op een manier zonder dat ik de ander hierin aansprakelijk stel. Neem ik zelf verantwoording over wat het met mij doet, ik geef de ander niet de schuld. Maar bekijk het vanuit de ik vorm, en neem zodanig afstand als dit nodig is. Zodat ik kan reflecteren waarom het pijn bij mij oproept. Zo kan ik langzaam steeds meer helen hierin, zodat ik mijn emoties kan reguleren zonder dat het mij overweldigend. Zonder dat ik mezelf de schuld geeft hierin, maar dat ik ook niet de andere persoon zich schuldig laat voelen.
Het gaat er uiteindelijk om dat jij zelf gaat zitten met bv het verdriet om dit te kunnen door voelen. Waarom doet dit mij nog verdriet? Wat roept het bij mij op? En hoe kan ik nu lief zijn naar mezelf toe daarin? Vooral door jezelf toe te spreken dat je nu je volwassen deel kan inzetten om jezelf te troosten. Dat je mag huilen, en dat jouw emoties ook daadwerkelijk er toe doen.
Wanneer jij jezelf toestemming geeft
om alles te mogen voelen
en ervaren zoals het komt.
Dan geef jij jezelf de ruimte
Om te mogen bestaan.
Om te weten dat
Alles aan jou
en alles in jou
Het recht heeft
om puur en oprecht
ervaren te worden.
Stop nooit bij het denken dat jij het recht niet hebt om je leven te mogen omarmen.
Te veranderen en vooral ook te mogen gaan kijken en zien vanuit een nieuw perspectief.
Stap maar uit jouw oude leven!
en stap maar in het nieuwe leven met een vernieuwde blik en kijk op alles, kan jij nu zoveel beter alles duidelijk zien.
It comes and Goes in waves, en soms mag je ook juist wel meebewegen op de golven. Laat alles maar stromen.
Want vanuit overgave op de stroming van het leven, gebeuren de mooiste dingen.
Liefs,
Marissa
Comentários